美国夏天越来越热，尤其是加州、德州、亚利桑那、佛州、内华达这些地区，一到高温天，没有冷气真的很难撑。白天室外温度动不动就超过90°F甚至100°F，家里有老人、小孩、孕妇、宠物，或者需要在家办公的人，更不可能为了省钱完全不开空调。

但另一个现实问题也很扎心：冷气一开，电费账单就开始往上涨。尤其是在分时电价、夏季高峰电价和空调长时间运行叠加的情况下，一个月电费比平时多出几十到上百美元并不少见。很多家庭明明已经尽量少开冷气，账单还是看得心惊。

其实，夏天省电不是简单地“忍着不开空调”，而是要用更聪明的方法降温。比如参加电力公司的节电奖励计划，申请低收入电费减免，安装智能恒温器，合理设置温度，搭配风扇和窗帘，定期清洗空调滤网，修补漏风口。用对方法，家里可以凉快很多，电费也不会一路失控。

一、先说重点：省电不能以牺牲健康为代价

在讲省电技巧之前，最重要的一点是：极端高温天气下，不要为了省电把自己和家人置于危险中。尤其是65岁以上老人、婴幼儿、孕妇、慢性病患者、行动不便人士和长期服药人群，对高温的耐受能力更低。家里如果出现头晕、恶心、心跳加快、意识模糊、皮肤异常发烫等情况，要优先降温和求助，而不是继续硬扛。

真正合理的省电策略，是在保证安全和舒适的前提下降低浪费。比如白天最热时让空调维持安全温度，晚上和清晨利用自然通风；人不在家的时候适度调高温度，而不是让空调对着空房间一直猛吹；通过窗帘、风扇、密封条和滤网维护减少冷气流失。这样既能保护健康，也能降低账单。

如果遇到极端热浪，家里空调坏了、室内温度过高，或者电费压力太大，可以查询当地政府开放的 cooling center，也就是避暑中心。洛杉矶县、加州各地以及很多城市都会在高温期间开放公共避暑点，图书馆、社区中心、老人中心也可能提供临时降温服务。对家里有老人的家庭来说，这类资源一定要提前知道。

二、参加电力公司节电计划：不是少开冷气，而是换账单折扣

美国很多电力公司都有 demand response，也就是需求响应计划。它的逻辑很简单：夏天用电高峰时，电网压力大，电力公司希望部分家庭在短时间内减少空调负荷；作为交换，参加家庭可以拿到账单折扣或奖励。

以南加州 Southern California Edison，简称 SCE，为例，它的 Summer Discount Plan 就是典型的夏季空调节电计划。参加后，SCE 会免费在空调设备附近安装一个可远程控制的装置。在电网特别紧张或高峰时段，SCE 可以按你选择的方案暂时关闭或循环控制空调压缩机，但风扇通常仍可运行，家庭则获得相应的账单抵扣。

这类计划适合白天不常在家、家里没有对温度极度敏感成员、愿意在高峰时段配合节电的家庭。如果家里有老人、婴幼儿、病人，或者空调短暂停机会带来明显不适，就要谨慎选择，并优先考虑带 override 的方案，也就是必要时可以手动退出当次节电事件。

三、以SCE为例：2026夏季折扣计划怎么选？

SCE 的 Summer Discount Plan 不是单一方案，而是有不同舒适度和折扣等级。折扣越高，代表你在节电事件期间允许空调被控制的程度越高；舒适度越高，折扣可能相对低一些，但对日常生活影响更小。

计划类型	大致运行方式	适合家庭	账单折扣特点
Max Savings	节电事件期间空调可连续关闭，最长可达每次6小时	白天不常在家、耐热度高、希望最大化折扣的家庭	折扣最高，典型空调系统可获得较高抵扣
Max Comfort	每半小时关闭约15分钟，循环控制空调	希望省钱但不想家里突然太热的家庭	折扣低于Max Savings，但舒适度更高
Savings Control with Override	类似较强节电模式，但可有限次数手动退出	偶尔在家、希望保留控制权的家庭	折扣中等，灵活性更好
Max Comfort with Override	循环控制空调，并保留退出选项	家里有人、但愿意轻度配合节电的家庭	折扣最低，但对生活影响最小

这类计划最适合“可以接受短时间少开冷气”的家庭，而不是所有人都必须参加。申请前要看清楚自家空调类型、是否符合安装条件、是否为租房、房东是否允许安装设备，以及当地电力公司具体条款。不同城市和不同电力公司也会有自己的节电计划，比如 PG&E、SDG&E、LADWP 或其他州的电力公司，名称和奖励金额不一定一样。

四、低收入家庭别忘了申请CARE、FERA和LIHEAP

很多华人家庭不知道，美国电费账单其实有收入资格减免。对符合条件的家庭来说，这比单纯省着开冷气更直接。以加州常见项目为例，CARE 和 FERA 是非常重要的两类电费减免计划。

CARE 全称是 California Alternate Rates for Energy，主要面向收入符合要求的家庭。符合条件的用户可以获得较大比例的电费折扣。FERA 全称是 Family Electric Rate Assistance，适合收入略高于 CARE 标准、但仍有电费压力的家庭，通常提供较低但仍很实用的折扣。很多家庭如果有人参加 Medi-Cal、CalFresh、SSI、WIC、TANF 等公共援助项目，也可能因此符合申请资格。

此外，低收入家庭还可以关注 LIHEAP，也就是 Low Income Home Energy Assistance Program。它可以帮助符合条件的家庭支付家庭能源账单，部分地区也提供 weatherization，也就是住宅节能改造协助。夏季高温地区如果电费压力很大，不要只靠自己硬扛，先查所在州和电力公司是否有补贴和账单援助。

五、智能恒温器：省电不靠记性，而靠自动调节

很多家庭电费高，不一定是因为空调开得多，而是因为温度设置不合理、出门忘记调高、晚上睡觉一直低温运行，或者白天没人时空调还在全力制冷。智能恒温器的价值就在这里：它可以通过手机App远程控制，也可以设置日程，让空调在你不在家或睡觉时自动调整。

获得 ENERGY STAR 认证的智能恒温器通常具备定时、远程控制、节能提醒、用电数据、设备运行记录等功能。对上班族和经常出门的家庭来说，最实用的功能不是“看起来智能”，而是可以在返家前提前降温，避免空调一整天对空房子运行。

以SCE为例，Smart Energy Program 对符合条件的智能恒温器用户提供账单奖励。参加后，在电网高峰事件期间，电力公司授权服务商可能会临时把恒温器设定温度上调几度，以减少用电负荷，用户则获得相应折扣。对于已经打算换智能恒温器的人来说，先查电力公司有没有 rebate 或 marketplace 折扣，很可能比直接去零售店买更划算。

六、恒温器装在哪里，也会影响电费

很多人只关心恒温器设几度，却忽略它的位置。恒温器如果装在阳光直射的墙面、靠近窗户、靠近电视、电脑、台灯、厨房或外墙的位置，就可能误判室内温度。它以为家里很热，就会让空调更频繁运行，最后导致费电。

理想位置应该是在室内常用空间、空气流通较稳定、远离热源和直射阳光的墙面。不要把落地灯、电视、电脑主机、路由器或热水壶放在恒温器附近，也不要让窗帘挡住恒温器周围空气流通。如果发现家里明明不热，空调却一直运行，可以考虑检查恒温器位置是否有问题。

对于租房家庭来说，不能随便移动墙上的恒温器，但可以通过减少附近热源、避免阳光直晒、保持通风来改善感应准确度。如果是老房子或空调系统很旧，建议找HVAC专业人员检查系统是否需要维护。

七、空调温度怎么设最省钱？78°F是参考，不是死规定

美国很多节能建议都会提到夏天空调设在78°F左右。这个温度的逻辑是，在多数家庭能接受的前提下，尽量缩小室内外温差，让空调不用一直高负荷运行。室内外温差越大，空调越费力，电费自然越高。

但78°F不是每个家庭都必须照抄的标准。老人、小孩、孕妇、慢性病患者、南方湿热地区家庭、顶楼公寓、老房子、隔热差的房屋，实际体感都不一样。有些人设78°F觉得刚好，有些人会觉得闷热。更合理的做法，是找到自己家庭可以接受的最高舒适温度，比如76°F到80°F之间，再搭配风扇、遮阳和除湿。

出门时，如果只是离开几小时，通常建议把温度调高几度，而不是把空调彻底关掉。这样可以避免回家后室内过热、空调长时间满负荷降温。若是离家一整天、周末旅行或长时间不在家，则可以根据当地湿度、宠物、植物、房屋状况和安全需求，把温度设得更高，或者选择节能/离家模式。重点不是永远不关，而是不要频繁把室内温度拉到极热再强行快速降温。

八、风扇不是替代空调，而是帮你把体感温度降下来

风扇本身不会降低室内真实温度，但它能加速皮肤表面汗液蒸发，让人感觉更凉。这也是为什么开空调时搭配风扇，往往可以把恒温器调高几度，体感仍然舒服。对电费来说，风扇的耗电通常远低于中央空调，所以“空调+风扇”比“空调设很低温”更划算。

吊扇方向也要调对。一般来说，夏天应该让吊扇从下方看呈逆时针方向旋转，把风往下推，形成直接吹到人的凉风感。冬天则常用低速顺时针，让暖空气从天花板附近回流。不同吊扇的开关设计可能不一样，最简单的判断方法是站在风扇下方，如果能明显感觉到向下的风，夏天方向通常就是对的。

电风扇摆放也有技巧。开空调时，可以把风扇放在空调出风方向附近或房间通道处，帮助冷空气循环到更远区域。如果傍晚室外比室内凉，可以开窗配合风扇，把凉空气带进来；如果白天室外更热，就不要随便开窗把热气放进屋里。中午到下午西晒最强的时候，关窗、拉帘、减少热空气进入，比开窗吹热风更有效。

九、窗帘、百叶窗和隔热膜，是低成本降温神器

很多房子夏天最热的原因不是空调不够强，而是阳光不断通过窗户进入室内。尤其是西晒房、顶楼、大片落地窗、公寓朝西或朝南的房间，下午会像温室一样积热。空调再努力，也是在和太阳硬扛。

遮光窗帘、蜂巢帘、百叶窗、竹帘、遮阳膜和外部遮阳都可以减少太阳热进入室内。白天外出时，把朝阳面和西晒窗帘拉上；下午最热时，尽量避免阳光直射地板、沙发和床。很多家庭做完这一步，会发现空调启动频率明显下降。

如果家里是租房，可以选择不伤墙面的免打孔窗帘杆、遮光帘、静电玻璃膜或可拆卸隔热膜。如果是自住房，长期看可以考虑升级窗户、加装外遮阳、种植遮阴植物或做阁楼隔热。短期省电靠习惯，长期省电靠房屋结构。

十、空调滤网一定要换：脏滤网不只费电，还伤机器

空调滤网是最容易被忽略、但最影响效率的地方。滤网太脏，空气流通受阻，空调就要更努力地把冷气送出去，制冷效率下降，电费上升，设备寿命也可能缩短。家里有宠物、灰尘多、经常开窗、火灾烟雾季节或空气质量差的时候，滤网更容易脏。

建议在夏季高频使用空调时，每月检查一次滤网。一次性滤网按型号更换，可清洗滤网则按说明清洗并完全晾干后再装回。不要等到空调出风变弱、有异味、家里灰尘变多才想起来检查。

除了滤网，室外机周围也要保持通风。不要让杂草、落叶、纸箱、杂物挡住室外机。中央空调还应定期请专业人员检查冷媒、排水管、线圈和风机，尤其是老房子、老系统或上一年已经出现制冷变差的家庭。

十一、漏风口补起来，比把冷气调低更有效

如果家里门窗漏风、阁楼隔热差、管道漏气，空调吹出的冷气就会不断跑掉，外面的热空气又不断进来。这种情况下，把温度调得再低也只是让机器更辛苦。很多老房子、公寓、车库上方房间和顶楼单位，夏天特别热，就是因为密封和隔热不好。

最容易自己处理的是门缝、窗缝、插座周围、管线穿墙孔、阁楼入口和外门底部。可以使用 weatherstripping、door sweep、caulk、foam sealant、窗户密封条等材料补漏。花费不高，但对舒适度和电费都有帮助。

如果预算允许，可以做一次 home energy audit，让专业人员检查房屋漏风、管道泄漏和隔热问题。很多电力公司或地方政府也会提供节能评估、折扣或低收入家庭节能改造项目。对长期居住的自住房来说，这类投资比单纯换一个更大空调更有意义。

十二、夏季省电方法速查表

方法	省钱逻辑	适合谁	注意事项
参加节电计划	高峰时段配合减少空调负荷，换账单抵扣	白天不常在家、愿意配合电网节电的家庭	有老人、小孩或健康需求家庭要谨慎
申请CARE/FERA/LIHEAP	直接降低电费或获得能源补助	收入符合条件的家庭	每年收入标准可能变化，要查官网
使用智能恒温器	自动调温、远程控制、减少空房制冷	上班族、经常外出、想精细管理电费的人	购买前查电力公司rebate
温度设高一点	室内外温差小，空调负荷低	大多数家庭	以舒适和健康为前提，不必死守78°F
搭配风扇	用低耗电风扇改善体感温度	几乎所有家庭	人不在房间时关掉风扇
拉窗帘遮阳	减少太阳热进入室内	西晒房、顶楼、公寓大窗户家庭	白天最热时尤其有效
换滤网	提高空调效率，减少设备负担	所有使用中央空调或热泵的家庭	夏季建议每月检查
补门窗缝	减少冷气流失和热气进入	老房子、租房、公寓	租房要选可移除材料
避开高峰用电	减少分时电价下的高峰消耗	使用TOU电价的家庭	洗衣、烘干、洗碗可放到非高峰时段

这张表可以当作夏季家庭省电清单。最建议先做的，是不用花钱或花小钱的项目：调高温度、配合风扇、关窗遮阳、换滤网、堵门缝、调整用电时间。等这些都做了，再考虑智能恒温器、窗膜、隔热、换设备等更长期的投入。

十三、开冷气最常见的误区：温度调很低不等于降温更快

很多人一回家觉得热，就把空调直接调到65°F，觉得这样可以更快降温。其实大多数家用空调不是因为你设得更低就制冷更快。它会按照自己的能力运行，直到室内温度达到设定值。你设得过低，结果只是空调运行更久，最后房间过冷、电费更高。

更合理的方法是把温度设到你真正想要的舒适点，比如76°F或78°F，同时开风扇加强空气循环。如果有智能恒温器，可以在回家前半小时到一小时提前降温，而不是进门后猛调低温。

第二个误区是以为微风模式一定省电。很多时候，自动模式更合理。Auto模式会根据室内温度自动调节运行，达到设定温度后减少运行；而风扇一直开着，可能会让系统持续耗电，也可能把管道里的湿气重新带回室内。不同系统略有差异，但对普通家庭来说，Auto通常是更稳妥的默认选择。

第三个误区是“短时间出门一定要关空调”。如果只是出去买菜、接孩子、吃饭几个小时，完全关掉空调可能会让室内快速升温，回家后空调又要长时间高负荷运行。更推荐的是把温度调高几度或开启Away模式。若离家很久，则根据湿度、宠物和房屋情况做更高温度设置，不要让家里出现发霉、过热或宠物不安全的问题。

结语：夏天省电不是少吹冷气，而是聪明吹冷气

美国夏天越来越热，冷气已经不是奢侈品，而是很多地区的基本生活需求。真正的省钱方式，不是关掉空调忍着热，而是减少浪费、提高效率、用好补贴和计划。参加节电奖励、申请电费减免、安装智能恒温器、合理设置温度、搭配风扇、遮阳、换滤网、补漏风口，这些方法叠加起来，往往比单一动作更有效。

对北美华人家庭来说，最值得做的是三步：先查自己电力公司有没有折扣和补助，再调整家里的温度和通风习惯，最后检查空调和房屋是否存在低效问题。省电不是一天完成的，而是整个夏天不断优化的过程。

今年夏天，不要再让冷气账单失控。把空调开得更聪明，让家里凉快，也让钱包轻松一点。