提到“Portland”，很多住在美国西海岸的人首先想到的是俄勒冈州波特兰。但在美国东北角的缅因州，还有另一座同名城市——Portland, Maine。这里没有大城市密集的高楼，却有红砖老街、渔港、Casco Bay海岛、历史灯塔，以及几乎绕不开的缅因龙虾。
但如果只有一个周末，下面这套路线基本可以把Portland最有代表性的海港、美食和新英格兰海岸风景一次体验到。
一、为什么去缅因州，一定要留一顿胃口给龙虾？
缅因州和龙虾之间的联系并不是旅游宣传包装出来的。根据缅因州海洋资源部公布的数据，2025年全州商业捕捞的龙虾约为7880万磅，码头价值超过4.61亿美元，依然是缅因州价值最高的商业渔业。
龙虾虽然全年都能吃到，但夏季到秋季尤其值得尝试。每年大约从6月中旬至11月，许多缅因龙虾完成蜕壳，市场上会出现所谓的New Shell Lobster。新壳龙虾外壳比较软，更容易剥开，肉质通常也更加柔嫩、偏甜；冬春季更常见的Hard Shell则肉量相对扎实、口感更紧实。
所以如果是6月至10月去Portland，可以在餐厅直接问一句当天有没有New Shell Lobster。比起机械地追某一家“网红龙虾店”，这种吃法反而更有缅因州特色。
二、什么时候去Portland最好？初秋其实比盛夏更舒服
第一次去Portland，5月至10月是最容易安排行程的阶段。夏天适合坐船、逛海岛、骑车和吃露天海鲜，进入9月以后游客逐渐减少，白天气温也更加适合步行，到了9月底至10月还可以顺便等待新英格兰秋色。
如果目标是吃New Shell龙虾，夏季和初秋尤其合适；如果主要为了美食和城市散步，冬天也不是不能去，只是Peaks Island上的商铺、观光船和部分海滨餐厅会明显减少运营。
从Boston出发，自驾正常情况下约两小时。不开车也可以乘Amtrak Downeaster或长途巴士前往Portland，因此这里非常适合波士顿留学生、东海岸家庭或者周末短途旅行。官方旅游部门也把Portland列为距离Boston约两小时、距离纽约约四小时车程的沿海目的地。
三、DAY 1早上：先去Portland Farmers’ Market感受当地生活
如果第一天正好是星期三或星期六，可以把早餐前后的时间留给Portland Farmers’ Market。
2026年的户外市场从4月18日持续至11月25日，每周三和周六上午7点至下午1点在Deering Oaks Park举行；进入11月后早上8点开市。12月至次年4月则转入室内冬季市场。
这里真正值得看的不是旅游纪念品，而是缅因州本地农场带来的蔬菜、水果、奶酪、鸡蛋、鲜花和季节性农产品。2026年市场明确以农场供应商为主，并不是普通手工艺集市，因此很适合作为认识当地饮食文化的第一站。
如果旅行日期赶不上周三或周六，也不用特意调整行程。Portland真正精彩的部分还在Old Port和海边，可以直接把第一顿正式餐留给海鲜。
四、第一顿海鲜别急着点整只龙虾，先吃生蚝和龙虾卷
可以把Eventide Oyster Co.列为第一天午餐，这个以前的思路至今仍然很合理。Portland的优势不仅仅是龙虾，这里还能吃到缅因冷水生蚝、蛤蜊、贻贝和各种当天海鲜。
如果36小时每顿都点一整只龙虾，很快就会出现“第二餐已经吃不动”的问题。更聪明的办法是把不同吃法拆开：第一顿尝生蚝、Clam Chowder和Lobster Roll，晚上再认真吃整只蒸龙虾，第二天则换成其他海鲜。
Portland近年的餐饮实力也早已超出传统龙虾屋。Old Port附近从Raw Bar到意大利菜、东南亚料理都有不少成熟餐厅，当地旅游部门2026年的餐饮推荐里，也把生蚝、龙虾以及国际化餐饮并列为Portland的特色。
旺季周五和周六晚上，热门餐厅最好提前预约。如果不想排队，也完全没必要死磕某一家——在Portland这种港口城市，多尝几种当天海鲜通常比只为一张网红照片更值得。
五、下午慢慢逛Old Port，不要把它当成普通商业街
吃完午饭，可以把接下来两三个小时全部交给Old Port。
Portland最经典的城市画面就集中在Commercial Street、Fore Street和Exchange Street一带。红砖建筑、鹅卵石街面、老仓库和仍在工作的码头混在一起，一边是餐厅、咖啡店和小店，一边又能看到真正的渔船和港口作业。
如果喜欢海景，可以一路向东走到Eastern Promenade。这里沿Casco Bay延伸，可以看到港湾、岛屿以及往返的渡轮。天气好的时候，再继续走到East End Beach，整个下午都不需要开车。
六、甜食时间，可以试一次缅因州特色“土豆甜甜圈”
Portland有一个非常有地方特色的甜品——以缅因州马铃薯加入面团制作的Potato Donut。
这样的配方制作下，土豆并不会让甜甜圈吃起来像薯条，反而会让内部质地更加湿润、扎实。
如果已经吃过很多海鲜，下午来一个甜甜圈加咖啡刚好可以换换口味。这里只建议当作顺路加餐，不必为了任何一家甜品店改变整个36小时路线。
七、第一天傍晚：与其继续吃，不如到Casco Bay上看一次夕阳
Portland很适合从海上看。
每年暖季有多种Casco Bay观光船，包括灯塔巡游、帆船、日落Cruise以及龙虾船体验。2026年部分日落航线从5月底持续到11月初，可以在船上看到Portland天际线、附近岛屿和灯塔。
如果喜欢比较安静的体验，可以选择传统帆船；喜欢了解海洋文化，则可以选择Lobster Boat项目；第一次去又只想简单看海，则普通Sunset Cruise最容易安排。
如果带孩子，可以换成普通港湾巡游，既不用把旅行重点放在饮酒上，也能看到相似的海上日落。
一定要带外套。哪怕Portland市区白天很暖，船驶入Casco Bay以后风一吹，体感温度会很快下降。
八、第一天晚餐：整只龙虾和龙虾卷，究竟选哪个？
Portland第一次吃龙虾，最经典的选择基本就是两个：一整只蒸龙虾，或者Lobster Roll。
如果想体验“来到缅因州”的仪式感，晚餐建议直接点Whole Lobster。尤其夏秋遇到New Shell，外壳比较容易处理，用手加简单工具就能吃。相比之下，Hard Shell通常肉量更饱满，但需要更认真地敲壳。
Lobster Roll更适合午餐。缅因州常见的做法是冷龙虾肉配少量蛋黄酱，也有店家提供热龙虾肉加融化黄油的版本。
Portland Lobster Company截至2026年仍在季节性营业，官网当前显示每日11点至晚上10点开放，提供蒸龙虾、龙虾卷、Clam Chowder、炸蛤蜊和贻贝等经典菜式。
九、DAY 2早上：坐17分钟渡轮去Peaks Island
第二天不妨早点起床，把上午交给Peaks Island。
从Portland搭乘Casco Bay Lines渡轮，单程大约只有17分钟。Peaks Island曾经被称作“Maine的Coney Island”，如今则是一座有居民、艺术家和夏季游客的小岛，非常适合半日散步、骑车或坐Golf Cart绕岛。
2026年夏季班次从6月20日至9月7日执行，早上就有多班船。Casco Bay Lines自2026年6月20日起调整票价，旺季成人往返票为16美元，儿童、65岁以上老人及符合条件的优惠乘客为8美元；淡季成人票价则更低。
去Peaks Island没有必要开车上船。对于只玩两三个小时的游客，步行或者租自行车都更简单。岛上沿海一圈适合慢慢看海，天气晴朗时比继续在市区逛商店更加有度假感。
十、带孩子去Peaks Island，比逛景点更轻松
Peaks Island特别适合家庭旅行，因为渡轮时间短，本身就可以变成孩子的一项活动。
抵达后不需要安排复杂打卡点，可以骑自行车、沿海岸散步、看看老军事遗迹，再吃冰激凌。想增加户外体验，也可以寻找Kayak等季节性项目。
Casco Bay Lines本身也把Peaks Island列为Family Friendly目的地。对于低龄儿童来说，17分钟的船程通常比坐一两个小时观光船更容易接受。
如果只有36小时，不建议上午再安排更远的Casco Bay岛屿。Peaks Island足够近，午饭前就可以返回Portland。
十一、第二天下午：真正的缅因州高潮，是去追灯塔
如果说龙虾代表缅因州的味觉，那么灯塔就是这里最典型的视觉符号。
第一站可以选择South Portland的Spring Point Ledge Light。灯塔位于一条伸进海港的石质防波堤尽头，游客可以沿巨石一路走近。与Portland Head Light相比，这里规模较小、人也相对少，更适合拍港口和帆船。
不过石块之间缝隙较大，下雨或浪大时会比较湿滑，带低龄儿童或行动不便的老人不需要坚持走到灯塔脚下。
真正不能错过的，是Cape Elizabeth的Portland Head Light。
十二、Portland Head Light：如果只能看一个灯塔，就看这里
Portland Head Light是缅因州现存最古老的灯塔，也是美国辨识度最高的灯塔景观之一。第一盏灯于1791年1月10日点亮，其建设过程跨越了独立战争后的早期美国时期。
灯塔坐落在90英亩左右的Fort Williams Park内，除了灯塔本身，还可以沿Cliff Walk Trail走海岸、看炮台遗迹、Ship Cove以及旧军事设施。公园全年从日出开放至日落，进入公园本身免费，但主要停车区收费，目前2小时最低6美元，之后每小时2美元。
需要特别提醒的是，平时游客不能登上灯塔塔身。塔楼通常只有每年Maine Open Lighthouse Day才向公众开放。旁边原灯塔管理员住宅改造成的小型博物馆则在暖季开放，目前成人门票仅2美元。
这里最好至少留一个小时。不要只是停车、拍照、立刻离开，真正漂亮的是沿海岸步道换不同角度看灯塔和礁石。
十三、还有时间，再去Two Lights State Park吹一场海风
距离Portland Head Light不远，还有Two Lights State Park。
这里名字虽然叫“Two Lights”，但游客并不能像Portland Head Light一样直接走到两座灯塔下面。现有东塔仍作为导航设施使用，西塔已经成为私人住宅，从公园主要看到的是海岸与远处灯塔景观。
Two Lights真正值得去的是岩石海岸。海浪拍在黑色礁石上的画面很有典型缅因风格，天气晴朗时适合在这里坐一会儿。
2026年公园通常每天上午9点开放至日落，并收取州立公园入场费。非缅因州居民成人目前为7美元，因此如果时间非常紧，Portland Head Light和Two Lights二选一也完全可以。
十四、36小时到底应该怎么排，才不会变成“36小时一直吃”？
比较舒服的版本，可以把第一天全部留给Portland市区。上午赶得上就逛Farmers’ Market，之后进入Old Port吃海鲜、沿Commercial Street和Eastern Promenade散步；下午喝咖啡、吃甜点，傍晚参加Casco Bay日落巡游，晚上再认真吃一顿整只龙虾。
第二天早上搭渡轮去Peaks Island，大约两三个小时后回到市区吃午餐。下午租车或者直接开车前往Spring Point Ledge Light和Portland Head Light，时间充足再增加Two Lights State Park，傍晚返回Old Port吃最后一顿海鲜。
十五、去Portland吃龙虾，还有几个很现实的问题
Portland夏秋周末游客很多，热门餐厅和海滨酒店价格会明显上升。如果自驾进入Old Port，不建议抱着“到了再慢慢找街边车位”的想法，市中心有多座停车Garage，停好后全程步行通常更加省事。
吃龙虾也不意味着顿顿必须选最高价的餐厅。同一趟旅行里，可以安排一次高档海鲜晚餐、一次码头Lobster Shack，再搭配一次简单龙虾卷，体验反而更加完整。
此外，缅因州海边天气变化很快。夏季也应该准备薄外套和防风层，特别是参加渡轮和Sunset Cruise的时候；进入9月、10月后，晚上温度会下降得更明显。
十六、只有36小时，Portland到底值不值得专程去？
值得，而且它很适合“不要排太满”的旅行方式。
Portland并不是靠一个世界级景点撑起来的城市。真正让人记住的，是Old Port的红砖街道、码头边现吃的龙虾、17分钟就能抵达的小岛、傍晚的Casco Bay，以及Cape Elizabeth礁石上的白色灯塔。
尤其是夏末和初秋，既处在缅因New Shell龙虾比较常见的季节，又适合坐船和走海岸。2025年缅因州仅龙虾商业捕捞价值就超过4.61亿美元，这种渔业文化不是游客来了以后才临时搭建的景观，而是真正存在于当地生活之中的产业。
所以去Portland，不妨少做两张“必打卡清单”，把时间留给一顿慢慢吃的海鲜、一次真正吹到海风的渡轮，以及灯塔旁看十几分钟海浪。
36小时已经足够让人明白：缅因州最好吃的可能确实是龙虾，但让人想再回来的，并不只有龙虾。
